Un buen desayuno para diabéticos e hipertensos, nutritivo, exquisito y saludable

Hola, soy Alejandro y puedo alardear de considerarme ex-diabético.

He creado este blog porque puedo y quiero ayudarte. SI, A TI.

La información que estoy a punto de compartir contigo ha formado parte del cambio radical experimentado en mi calidad de vida.

Todo gracias a la constancia de aplicar, paso a paso, un método 100% natural con el cual mis niveles de azúcar en sangre hoy en día están completamente controlados.

Más detalles de esto en breve, vamos primero con la información por la cual estás aquí.

La coexistencia de estas dos enfermedades sistémicas es, por supuesto, más compleja que la presencia de una de las dos.

En tal virtud, enseñaremos un exquisito y saludable desayuno para diabéticos e hipertensos que, de una vez por todas, desvirtuará la visión de la necesidad de una alimentación insípida y monótona para estos pacientes.

desayuno diabéticos hipertensos

 

Se trata de una tortilla dietética, que es bastante fácil de preparar y muy nutritiva. Los ingredientes que necesitaremos, son dos huevos y dos cucharadas de crema de leche light.

Además, se requerirá de una o dos hojas de lechuga cortada en julianas, 50 gramos de fríjoles chinos (u otros que sean muy pequeños), medio pimiento en julianas, una cucharadita de aceite de oliva y una pizca (lo mínimo posible) de sal.

Como te comenté al comienzo... Alardeo de ser un ex-Diabético siguiendo un sencillo método

Sería recomendable, de ser posible, no utilizar sal yodada (común) sino, más bien, sal de ajo o sal marina, por la presencia de la hipertensión arterial.

En una sartén antiadherente, salteamos las verduras con el aceite de oliva, hasta que se hayan tornado tiernas. Luego, agregamos la pizca de sal (o su sustituto) y retiramos del fuego.

Posteriormente, batimos los huevos, la leche y la crema en un recipiente para, luego, agregar las verduras que hemos salteado y procedemos a mezclar muy bien.

Enseguida, calentamos una sartén y procedemos a verter la mezcla hasta que se dore por ambos lados y servimos. Con plena seguridad, les agradará este desayuno para diabeticos e hipertensos que, además, es muy nutritivo.  

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